Würde auch den von
@LuckyOldMan vorgeschlagenen Weg gehen mit gesonderter Test-Installation von Sonoma auf einem neuen separaten Volume und anschliessender Datenmigration per MigrationsAssistent.
Du musst nur bedenken, wie gross Deine eingebaute SSD ist und wieviel Platz Dein aktuelles macOS incl. persönlicher Daten benötigt.
Wenn mehr als die Hälfte der SSD von deinem bisherigen SystemVolume belegt ist, dann darf der MigrationsAssistent nur selektiv Daten migrieren,
weil Du sonst die FP vollpackst und lahm legst.
Alternativ den MigrationsAssistent aussen vor lassen und nur die betreffenden Apps installieren und zusammen mit kritischer Peripherie auf Funktion prüfen.
Oder generell alle persönlichen Daten, Dokumente und Medien, die nicht Cloud-synchronisiert sind, auf ein separates Volume (z.B."MeineDaten") auslagern/verschieben. Damit wird das SystemVolume auf ca. 60-80GB geschrumpft und der Schritt mit Parallel-Installation von Sonoma auf ein separates neues Volume incl. Datenmigration sollte genug Platz haben.
Mache das mittlerweile bei allen meinen Macs, die macOS ab Monterey installiert haben, so. Hier ist allerdings alte Hardware am Start und mit OCLP-gepatchtes macOS, wo man macOS-Updates zwar aus primär anderen Gründen, aber eben auch auf Kompatibilität und Stabilität ausprobieren möchte.